Шведская стенка схема



Содержание страницы

«Многопрофильная школа № 17 имени маршала инженерных войск А.И.Прошлякова»

Уважаемые коллеги, ученики, родители. С нашей ученицей 11 А класса Шведовой Галиной случилась беда. Ей требуется срочное дорогостоящее лечение в Москве. Очень нужна помощь!

Законный представитель Шведовой Галины Олеговны-мама Шведова Ирина Викторовна.
Перечисления возможны на карту Сбербанка Ирине Викторовне Ш. Карта привязана к мобильному телефону 8(920) 961-15-55.
Номер карты: 2202 2003 1131 9998

Обязательно пишите в сообщении «На лечение и реабилитацию Шведовой Галине» (иначе могут заблокировать карту).

Информация для родителей будущих первоклассников здесь

В преддверии Дня Победы в школе проходят встречи с ветеранами ВОВ и тружениками тыла, а так же ветеранами локальных войн. На фото Максимов Сергей Петрович в гостях у 8 А и 8 Б классов и Трунина Лидия Даниловна в гостях у 7 Б класса.

Поздравляем сборную школы, занявшую III место в муниципальном этапе Всероссийских спортивных соревнованиях школьников

«Президентские спортивные игры».

1 место — шведская стенка;

1 место — настольный теннис;

2 место — шашки (девочки);

3 место — легкоатлетическое многоборье.

Учителя физкультуры: Стрельникова И.В.,

24-25 апреля в Рязани проходил региональный этап конкурсов «Лидер XXI века» и «Команда РДШ 62». В качестве лидера на этом этапе достойно выступил ученик нашей школы Савкин Андрей, а команду представляли 10-классники Гутник Григорий, Зубарев Анатолий и Фирсова Екатерина. По итогам соревнований команда школы № 17 заняла III место. Поздравляем ребят и ждём новых успехов!

Школьный отряд посредников «Открытые сердца» побывал на 17 городском слете, организованном Центром психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи в рамках реализации городской инновационной программы поддержки школьных служб примирения «Мосты», который состоялся 17.04.2019 года в школе №39. На встрече мы поделились своим опытом работы по разрешению конфликтных ситуаций в нашей школе, а также повторили правила медиации и пополнили методическую копилку службы примирения.

Выражаем огромную благодарность родителям, детям и педагогам, принявшим участие в субботнике 20 апреля. Мы привели в порядок 3-ий Мопровский переулок и большую часть школьного двора. Очень приятно, что на наше приглашение откликнулись целыми семьями и классами! Вместе с родителями и учителями в субботнике приняла участие заместитель главы администрации г. Рязани Сорокина Елена Борисовна.

С 15 по 19 апреля в школе прошёл всероссийский образовательный проект «Урок Цифры» по теме «Управление проектами». В данном мероприятии приняли участие 50 учеников. Ребята узнали, что такое проектная деятельность, какими признаками обладают проекты и в чём их специфика в области информационной технологии. Урок раскрыл механизм управления командой и важность роли руководителя проекта. Кроме того, в процессе управления проектом ученики познакомились с двумя подходами к управлению проектами: классическим методом «Водопад» и современным подходом «Аджайл» (Agile). Попробовать себя в роли руководителя проекта ребята смогли, используя онлайн-тренажёр.

Тренажер для активно-пассивной реабилитации инвалидов

THERA-Trainer Tigo

THERA-Trainer Tigo — тренажер для активно–пассивной реабилитации нижних и верхних конечностей. Доступны модификации: для ног, рук, комбинированная, детская.

THERA-Trainer Tigo используется ежедневно во многих клиниках и реабилитационных центрах. Практический опыт, а также научные исследования подтвердили высокую эффективность использования THERA-vital в реабилитации.

Концепция THERA-Trainer Tigo

THERA-Trainer Tigo устанавливает инновационные технологические стандарты для создания тренажера будущего, являясь тренажером для функциональной активно-пассивной реабилитации нижних и верхних конечностей. В процессе тренировки контролируются пульс, спастика, нагрузка, время тренировки, скорость педалей, симметричность тренировки и расход калорий.

Предлагается широкий ассортимент аксессуаров, а также программа для документирования и анализа результатов тренировки с базой данных пациентов. THERA-Trainer Tigo — идеальный тренажер и для самостоятельных ежедневных занятий — сохранение и поддержание достигнутого уровня физического восстановления.

Показания к применению THERA-Trainer Tigo

  • Неврологическая реабилитация (инсульт, гемиплегия,ЧМТ, спинальная травма, болезнь Паркинсона, ДЦП);
  • Травматология-ортопедия (состояние после длительной иммобилизации, состояние после эндопротезирования, послеоперационный период, состояние после ампутации конечности);
  • Кардиологическая реабилитация;
  • Геронтология (снижение дефицита движений у лиц пожилого и старческого возраста);
  • Спортивная медицина;
  • Снижение последствий дефицита двигательной активности: отеки, контрактуры суставов, неэластичность;
  • Профилактика осложнений у пациентов разных возрастов со сниженной двигательной активностью.

Результаты терапии с THERA-Trainer Tigo

  • Снижение функционального дефицита;
  • Тренировка ослабленных мышц и снижение спастики;
  • Улучшение кровообращения в конечностях;
  • Улучшение работы кишечника и мочевого пузыря;
  • THERA-vital позволяет пациенту значительно улучшить функциональное состояние своего тела.

Симметрическая тренировка наглядно демонстрирует достигнутый результат

  • Новая модель тренажера имеет встроенную систему контроля симметрии, что позволяет наблюдать на дисплее за активностью правой/левой конечности отдельно;
  • Тренировка симметрии повышает мотивацию пациента и снижает дефицит правой/левой ноги;
  • Тренировка с контролем симметрии позитивно влияет на процесс реабилитации и значительно ускоряет его;
  • Кроме того, пациенты, перенесшие инсульт, значительно быстрее восстанавливают двигательные функции.

Интуитивность и дружественный интерфейс

В случае спазмов, ампутации конечности или частичного паралича новая модель THERA-Trainer Tigo поддержит Вас! Тренажер активизирует тренировку пациента,учитывая частичный мышечный тонус в отличие от здорового человека с помощью мышечной поддержки. Асимметрические движения поддерживаются специальным маховым колесом.

Благодаря сенсорному дисплею, тренажером легко управлять — нажатием кнопки Start начинается стандартная 30-минутная программа тренировки, включающая разминку, тренировку и фазу релаксации. По необходимости врач может создавать индивидуальную программу тренировок для каждого пациента, используя профессиональное меню дисплея.

Лучшая мотивация благодаря биологической обратной связи

  • «Отлично, сегодня я «проехал» на 3 км больше, чем вчера». Утверждения такого рода стали возможны благодаря двигательным тренировкам с биологическиой обратной связью на новой модели тренажера THERA-vital.
  • Наглядные результаты повышают эффективность тренировки. На большой цветной дисплей выводятся: время тренировки, скорость, уровень нагрузки (ватт), тонус мышц и ЧСС. По окончании тренировки результаты сохраняются на дисплее тренажера.

Сохранение результатов лечения и реабилитации даже в домашних условиях

  • Обычно лечащий врач, терапевт и представители страховых и социальных органов тянут вместе один канат: они хотят сохранить результаты лечения пациента как можно дольше. В такой ситуации Thera-vital гарантирует успех в период после реабилитации и позитивно влияет на процесс выздоровления.
  • Ежедневные тренировки на тренажере THERA-Trainer Tigo повышают эффективность и снижают спазмы.

Большой сенсорный дисплей THERA-Trainer Tigo: лучший в своем классе

  • Большой, яркий, сенсорный дисплей (поставляется опционально) устанавливает новые стандарты во взаимодействии медицинского оборудования и пациента благодаря интуитивному интерфейсу и высокому удобству использования.
  • Удобство использования для пациентов со слабым зрением: большая диагональ 10,4 дюйма и превосходный обзор под любым углом.
  • Повышение эффективности выполнения мотивационных упражнений.

Отзыв специалиста

Постинсультные и посттравматические гемипарезы вялые или спастические требуют в своей реабилитации больших физических и временных затрат. Применение в их комплексном лечении тренажера THERA-Trainer Tigo с компьютерным обеспечением, обратной связью, «интеллектуальной» электронной системой распознавания спастических симптомов продемонстрировало его эффективность для физической реабилитации пациентов с гемипарезами. Метод увеличивает мышечную силу и объемный кровоток в конечностях, уменьшает спастические явления, уменьшает суставные и мышечные контрактуры, сопутствующие гемипарезам, является методом общего воздействия на организм больного с гемипарезами различного происхождения. THERA-Trainer Tigo предоставляет возможность как активных, так и пассивных тренировок, максимизирует значение и роль самого пациента в достижении цели реабилитации.

— Виталий Борисович Аретинский,
Д.м.н., Главный врач Центра восстановительной медицины и реабилитации «Озеро чусовское», , Заслуженный работник здравоохранения РФ

Магазин спортивного оборудования «Дом-спорта.рф»

Наша последняя разработка — Усиленная шведская стенка с блочным тренажером!

Более 100 упражнений на все группы мышц на 1 м2. Смотрите видеообзор:

Видеоотзыв после покупки усиленной шведской стенки 4 с гиперэкстензией:

Смотрите видеообзор Нового тренажера » Турник Брусья пресс 3в1 Улучшенный! «:

Парень 105 кг проверяет на прочность, качество и функционал усиленную шведскую стенку, смотрите видео:

Смотрите видеообзор + испытания нагрузкой 250 кг тренажера «Турник Брусья пресс 3 в 1 разборный усиленный»:

Наша супербригада устанавливает «под ключ» усиленную шведскую стенку с блочным тренажером:

Мы предлагаем Вам купить настенные турники и брусья для дома.

Купить настенный турник и брусья или шведскую стенку это действительно очень полезный и важный шаг!

Активный образ жизни очень полезен для здоровья, теперь возможность занятий на турнике станет еще ближе! При составлении правильной схемы тренировок на турнике можно достичь очень серьезного результата! Домашний турник творит чудеса!

Купить турник в Москве. Настенные турники в Москве. Турники для дома в Москве.

По Москве доставка настенных турников осуществляется прямо до Вашего дома. Стоимость доставки от 300 рублей. Оплата при получении. Возможна доставка в любую точку Московской области. Заказ турника можно сделать по номеру 8-800-333-85-07 (звонок бесплатный)

Купить турник в Калуге. Настенные турники в Калуге. Турники для дома в Калуге.

По Калуге мы осуществляем бесплатную доставку турников прямо до Вашего дома. Оплата при получении. Возможна доставка в любую точку Калужской области.

Купить турник в любом городе России. Доставка настенных турников по России.

Мы сотрудничаем сразу с несколькими службами доставки, поэтому можем доставить турник в любой город России по выгодным ценам. В Большинство городов доставка стоит всего 300 рублей. Позвоните нам 8-800-333-85-07 (звонок бесплатный) и мы подберем для Вас лучшее решение.

Упражнения на тренажере Турник Брусья Пресс 3 в 1:

1) Подтягивания на турнике

а) подтягивания на турнике обычным хватом

б) подтягивания на турнике обратным хватом

в) подтягивания на турнике широким хватом

г) подтягивания на турнике широким хватом за голову

д) подтягивания на турнике узким параллельным хватом

2) Отжимания на брусьях

3) Выполнение упражнений на пресс (это еще и отличный тренажер для пресса, есть три варианта тренировки пресса)

а) подъем ног , упираясь локтями и спиной в мягкие подушки

б) подъем ног в висе на турнике

в) подъем ног в упоре на брусьях

4) Отработка боксерских ударов ( если подвесить боксерскую грушу, есть специальные кольца для этого)

Тренировки на домашнем турнике помогут Вам:

Накачать мышцы разных групп (накачать бицепсы и трицепсы, накачать грудные мышцы, накачать мышцы спины, укрепить сухожилия);

Накачать пресс, сделать пресс рельефным;

Устранить проблемы с позвоночником, отличная профилактика заболеваний опорно-двигательной системы!

ИНН 400903385592 ОГРН 314400126200011 ИП Титков Иван Иванович

Поделки из картона своими руками для дома, сада и детей

Сегодня картонная продукция окружает нас со всех сторон. Все это потому, что на данный момент картон — это самый распространенный упаковочный материал. Буквально каждая продукция, которую мы покупаем, упакована им. Купив что-то в дом, не важно, стиральную машину, пылесос или пароварку мы с нетерпением начинаем процесс распаковки новинки. То есть первое, что вы держите в руках это не сам товар, а его упаковку.

И даже после распаковки вы не прощаетесь с ним, поскольку продавец рекомендует сохранить упаковочный картон на период гарантийного обслуживания. Лично я всю картонную упаковку увожу в гараж для хранения. По сути картон это обычная бумага, отличительной характеристикой которого является повышенная масса на квадратный метр. Даже в ГОСТах нет четкого разграничения бумаги и картона.

Вторичное использование упаковочного картона.

Такой материал, как картон, точно не даст покоя творческому человеку и не пройдет долгое времени как очумелые руки достанут его из загашника и найдут ему применение. Поделки из картона в последнее время очень популярны. И характер изделий может быть самый разнообразный. Его можно использовать как отделочный материал, делать из него игрушки для детей, поделки для дома, украшения и многие другие прелести. По сложности изготовления поделки могут быть от двухмерных в пределах одной плоскости до трехмерных объемных поделок. В большинстве случаев к данному занятию можно и даже нужно привлекать детей, причем это будет интересно как мальчикам так и девочкам. В первую очередь это развивает моторику рук, память, мышление и усидчивость. Мамы с дочками могут выбрать свою женскую нишу и делать цветы, открытки, куклы, украшения. В то время как папы с сыновьями могут взяться за сооружения из картона чего-то мужского, к примеру, игрушечные машинки, самолеты, замки, детские домики для игр. Если интересы совпадают можно делать из картона что-то совместно, вот взять те же часы, игрушки животных, скворечник.

Виды картона для поделок. Зачем использовать технический если есть уже готовый!

Конечно же не все вышеперечисленные поделки делают из упаковочного картона, который остается от покупок. Все таки это технический вид картона, который можно использовать как основание без декоративной составляющей. Профессионалы своего дела для придания художественного стиля используют уже готовый цветной картон для изготовления открыток, альбомов, рамок для фото, подарочных коробок и прочих творческих идей. Производители цветного картона позволяют выбрать рукоделу для будущих изделий необходимый цвет, плотность и текстуру картона. Рабочая поверхность картона может быть обычной как лист офисной бумаги, бархатной, матовой, глянцевой, неоновой, флюоресцентной. Отдельно следует упомянуть гофрированный картон для поделок, который благодаря своей волнообразной текстуре позволяет создавать объемные поделки путем наложения одного слоя на другой.

]Не стоит путать понятия гофрированного картона для поделок, у которого всего один слой, с упаковочным гофрокартоном, который имеет многослойную структуру, необходимую для повышения жесткости материала.

Все упомянутые виды картона используются в таких новых рукодельных течениях, как скрапбукинг (оформление подарочных альбомов), квиллинг (технология бумагокручения), кардмейкинг (оформление подарочных открыток).

Инструменты для изготовления поделок из картона.

Итак, начнем с некого базиса, который необходим каждому начинающему рукоделу:

— ножницы;
— канцелярский нож;
— клей;
— маркер;
— карандаш;
— зажимы канцелярские;
— скотч;
— всевозможные краски;
— цветные ленты;
— линейка;
— циркуль;
— цветная бумага.

Этот список можно продолжать если окунуться с головой в какую-то конкретную нишу рукоделия: квиллинг, скрапбукинг, кардмейкинг и многие другие, где применяется картон.

Макет или схема для создания поделок из картона.

Любая будущая поделка, пускай даже самая примитивная, должна начинаться с рабочего чертежа или схемы поделки. Могут быть подготовлены и вырезаны заготовки на бумаге, для последующего перенесения их на картон. Начинающим или детям, как правило, сложно придумать сразу свою схему поделки из картона. Поэтому можно воспользоваться уже готовыми схемами, скачав их в сети или купив книгу, журнал, DVD диск.

Итак, переходим к самому интересному — перечню фото и видео поделок из картона, которые заслуживают обзора и мотивируют к воплощению в жизнь собственных идей.

Начну список с поделок из картона для дома.

Стол из картона.

Шезлонг, который можно изготовить для загородного дома.

Стул из картона.

Кресло из многочисленных слоев картона. Понадобится большое количество картона.

Органайзер для интерфейсных шнуров.

Часы из картона. Наверное, самая популярная поделка из вторсырья.

Часы, в которых вы можете вместо циферок расписать всю вашу деятельность в течении дня и повесить в рабочий кабинет.

Из картона можно изготовить оригинальный чехол с крышкой для карманных часов.

Можно видеть много разных поделок из картона для детей: игрушки, крепости, домики, машинки, горки и другие потехи.

Дворец со сказочными героями.

Домик-горка из упаковочного картона.

За шаром из картона с удовольствием побегают дети на свежем воздухе.

Доспехи для рыцарский баталий.

Авто машинка из картона.

Тачка из картона и CD дисков

От наземной техники переходим к воздушной.

Планер из картона.

Космический шаттл из картона

Ну и куда же без элементов декора.

Голова оленя из картона.

На мой взгляд оригинальная поделка из картона.

Художественная композиция цветов с применением картонным стаканчиков

Гигантская поделка сказочного героя из картона. А вы знаете кто этот персонаж?

Как выбрать домашние гантели и штангу

Хороший спортзал можно организовать и дома.
Брусья, перекладина, штанга, гантели, скамья и стойки для штанги, велотренажер – все это оборудование
бывает компактным и не очень дорогим, специально для домашнего использования.
В этой статье я расскажу, как выбрать домашние гантели и штангу.
Лучший инвентарь – это конечно профессиональная олимпийская штанга и гантели с большим диапазоном веса.
Такой инвентарь есть в спортивных клубах, но для дома он мало кому подойдет.
Во-первых, из-за размеров – олимпийский гриф имеет длину 220 см и вес 20 кг. блины имеют диаметр 45 см.
Скамьи и стойки для этого грифа тоже большие. Кроме того, профессиональное оборудование стоит дорого.
Если размеры дома и возможности позволяют, можете купить профессиональное олимпийское оборудование.
Если нет, то можно собрать очень хороший домашний спортивный инвентарь и отлично тренироваться у себя дома.
Рекомендую так же прочитать статью «Как накачать мышцы в домашних условиях»

ГАНТЕЛИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА
1. Если ваша цель силовые тренировки, то покупайте обязательно разборные гантели, чтобы вы могли
свободно менять и наращивать вес. Для разных упражнений понадобятся гантели разного веса.
Девушки для занятий оздоровительным фитнесом могут приобрести неразборные гантели весом 1,3,5 кг.

2. Если хотите развивать силу и наращивать массу мышц, то думайте о том, как будете увеличивать вес гантелей.
Выбирайте гантели сразу потяжелее, с учетом будущего роста силы, а так же смотрите наличие в продаже
дополнительных блинов. Большие и сильные мышцы нельзя накачать легкими гантельками, чтобы был прогресс
и рост мышечной массы, нужно постепенно наращивать вес отягощений. Начать вы можете хоть с 1кг, но постепенно
нужно продвигаться вперед и тогда в ответ ваши мышцы будут расти и становиться сильнее.
Организм наращивает мышечную массу чтобы справляться с более тяжелыми нагрузками !

3. Длина гантельных грифов. Если гантельный гриф слишком короткий, то в будущем вы не сможете
одеть на него достаточно блинов и поставить большой вес.
Если гантельный гриф слишком длинный, то вам будет неудобно делать многие упражнения.
Возьмите гриф и попробуйте поделать с ним разные упражнения, убедитесь что вам удобно, затем нагрузите его
максимальным весом и посмотрите сколько «влезает».
На гантелях неудобно использовать блины большого диаметра, поэтому, чаще всего, на гантели идут блины
не больше «пятерки». Так что прикидывайте сколько «пятерок» вы сможете одеть на гриф.
Если заказываете через интернет, то посмотрите какая у грифа длина, возьмите палку такого же размера
и проверьте удобно ли вам. Так же поинтересуйтесь в магазине сколько блинов максимально влезает на гриф.

4. Желательно чтобы для гантелей были маленькие блины по 1 кг, а еще лучше по 0,5кг.
Тогда, одевая блины с двух сторон, вы сможете понемногу менять вес гантелей с шагом в 1 или 2 кг.
Суть набора такая:
Маленькие блины нужны для точного подбора веса в каждом упражнении, а так же для того, чтобы
понемногу наращивать рабочее отягощение – это очень важно.
Большие блины 2-5кг позволяют набрать общий большой вес гантелей для силовых упражнений.
Не забывайте, что на две гантели вам нужно иметь минимум по ЧЕТЫРЕ одинаковых блина каждого веса,
так как на каждую гантель идет пара блинов.

5. Комплект зависит от производителя, у разных фирм разная калибровка блинов по весу.
Оптимальный комплект блинов для гантелей:
5кг – 4-8 штук, 2кг – 4-8 штук, 1кг – 4 штуки, 0,5кг – 4 штуки
или такой:
5кг – 4-8 штук, 2,5кг – 4-8 штук, 1,25кг – 4 штуки, 0,5кг – 4-8 штук
Опытным спортсменам может понадобиться очень большой вес, поэтому им нужно иметь восемь блинов по 5кг
(по 4 штуки для каждой гантели), или даже 12 штук (по 6 для каждой гантели).
У «пятерок» больше диаметр и в некоторых упражнениях это не очень удобно, поэтому иногда удобнее набрать вес
блинами по 2-2,5кг. Поэтому для удобства можно иметь много «двушек» (так же 8 штук или больше) чтобы
можно было собрать компактные, но тяжелые гантели.
Хотя если для упражнения нужен действительно тяжелый вес, то без «пятерок» не обойтись.
Но это все в будущем, начинать можно с более скромных комплектов, тем более все зависит от цели тренировок.
Новичкам, а так же для фитнес тренировок и общего укрепления мышц вполне хватит гантелей
с максимальным весом 14-18кг каждая (возможно даже меньше, зависит от уровня подготовки и возраста).
Крепким спортсменам которые уже продвинулись в тренировках, и хотят наращивать мышечную массу
понадобятся гантели по 20-26 кг и больше. Конечно не всегда нужны очень тяжелые гантели, в некоторых упражнениях
даже опытным спортсменам хватит и 10кг.
Для девушек естественно нужны гантели намного легче, им блины «пятерки» в комплект можно не покупать.

Для занятий дома я разработал специальные программы тренировок с гантелями, например Программа «Атлет»
В разделе «Программы тренировок» есть много отличных программ для начинающих и для опытных спортсменов.

ШТАНГА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ДОМА
1. Прямой гриф. Это основной гриф для тренировок.
Если гриф будет слишком короткий, то вы не сможете взять его широким хватом, например, для жима лежа.
Если гриф слишком длинный, могут возникнуть неудобства при занятиях в комнате.
Центральная часть должна быть как минимум около 100 см, даже если боковые части под блины будут всего по 20см,
то самая минимальная длина грифа получается 140 см.
Для дома гриф более 180 см не нужен, поэтому выбирайте гриф в диапазоне 140-180см в зависимости от вашего роста
и размеров комнаты. Возьмите палку соответствующей длины и проверьте, помещаетесь ли вы в комнате.

2. Учтите, что для многих упражнений со штангой нужны стойки или скамья.
Как, например, взять штангу на спину для приседаний ? Легкую штангу можно и затащить, а если вес уже большой ?
Для жима лежа так же нужны стойки, с которых брать штангу и еще прочная скамья.
Есть домашние выдвижные стойки для жимов и для приседаний, а так же скамья для жимов с изменяемым углом…
Но не смотря на компактность, это все же целая мебель )) да и цена уже не маленькая.
Так что подумайте, нужна ли вам дома штанга. Некоторые упражнения можно делать и без специальной скамьи и стоек,
но возможности использования штанги будут ограничены.

3. Изогнутый гриф.
Этот гриф нужен для французского жима, а так же может понадобиться для бицепсов, если вы не можете работать
с прямым грифом. Рекомендую брать гриф вот такой формы (он подходит для двух упражнений):

На этом видео вы можете посмотреть что такое французский жим лежа

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДОМАШНИМ ГАНТЕЛЯМ И ШТАНГЕ
1. Диаметры (толщина) домашних грифов бывают в основном таких стандартов – 25мм, 28мм, 30мм, 32 мм.
Значит и блины бывают с разными отверстиями под эти диаметры (у блинов отверстие обычно на 1 мм больше).
Выбирать нужно по этим параметрам:
Что вам в руках лежит удобнее.
Что есть в продаже – выбирайте диаметр под который вы потом сможете докупать блины.
Смотрите стоимость блинов под этот конкретный диаметр.

2. Желательно покупать гриф для штанги и грифы для гантелей одного диаметра.
Тогда блины у них будут общие и не придется тратить деньги покупая два комплекта с разными дырками )

3. Замки (зажимы) на грифах бывают разных типов.
Бывает резьба на которую накручивается замок, это крепко и надежно, но крутить надоедает ))
Другой вариант это пружина-зажим, это быстро, но нужно проверять чтобы замок держал очень крепко,
особенно на гантелях. Оденьте блин, поставьте замок, поверните и потрясите гантелю.

Все права на материалы опубликованные на данном сайте защищены. Никакая часть
приведенных статей не может быть воспроизведена без разрешения автора и владельца авторских прав

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог и бесплатно получить авторские дневники для занятий ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о